众所周知，吸烟对身体的伤害是很大的，特别是对肺部，经常吸烟的人，养成了习惯后就很难戒掉，要是一天下来不抽上几根烟就会感觉浑身难受。而长期大量吸烟，就很容易导致烟毒滞留在体内，没办法完全排出，等烟毒堆积到一定量后我们的身体就会被掏空，肺癌可能就来了。吸烟者，4种表现占2个以上，是在提醒你该戒烟了，除非是你在拿命“开玩笑”!

1、咳嗽不止

抽烟时，肺部接受香烟的毒害，就会进一步加重肺部毒素积累，因此，出现咳嗽不止的状态，这时候就一定不能再吸烟了。对于经常吸烟的人来说，咳嗽也是肺部病变的一种表现，表现为干咳、无痰液、或是有少量白色唾沫。临床上也发现，75%的肺癌患者都是以咳嗽为肺癌首发症状。

2、胸闷气短，甚至出现胸痛

经常吸烟的人，出现胸闷气短，甚至是胸痛，一方面有可能是长期吸烟导致肺部功能下降，肺活量下降，甚至患上肺癌，从而引起的胸闷气短、胸痛;另一方面有可能是长期吸烟使血液循环受到阻碍，从而加大了心脏泵血的负担。其实，不管是什么原因，一旦出现胸闷气短和胸痛的症状，都是在提醒你该戒烟了。

3、淋巴结肿大

淋巴，是人体的最后一道防御系统。烟雾中含有上百种有害物质，会伤及肺部，也会随血液进入全身各处，包括淋巴系统。长期吸烟会使体内细胞发生突变，诱发癌症。若淋巴结肿大，会使烟毒排出出现异常，导致过多毒素堆积在肺部，损伤肺部。这时，别忽视，尽快去医院检查一下肺部。

4、失眠多梦

经常吸烟的人，肺部很容易会出现缺氧情况，当肺部缺氧的时候就很容易影响到睡眠质量。经常大量吸烟的人，睡觉的时候总是会遇上失眠的困扰，而且睡着后还一直做梦，睡得就不是特别好，很有可能是肺部出现问题了。这个时候，为了身体健康，还是尽早把烟戒了吧，别拿生命“开玩笑”。

经常吸烟的人，在日常生活中如何养肺呢?

1、谨记4个时间段不吸烟

①空腹不吸烟：空腹吸烟刺激胃部损伤，增加血管对烟毒的吸收率，提高心脑血管的患病几率，尤其是早上空腹，器官处于虚弱的状态，也是高血压的高峰期。

②饭后不吸烟：饭后消化系统，和血液流动加快，烟毒的吸收率增加几十倍。

③熬夜时不吸烟：熬夜身体的代谢紊乱，内分泌失调，此时吸烟就是增加身体损伤。

④排便不吸烟：厕所有很多细菌繁殖，排便吸烟导致细菌吸入身体，并且影响正常的排便。

2、喝点养肺茶水

水，是焦油的“克星”。多喝水，利于促进烟毒排出。喝水时，放些小植物，比如丁香岩桂红茶，还有更好的养生功效。

丁香岩桂红茶自古就被人们用来止咳化痰、清肺排毒，是中医的食疗方。长白山丁香是一种东北地区特有的丁香品种，品质以长白山为最佳，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。要想更能发挥丁香止咳化痰的功效，可搭配广西的岩桂。广西的岩桂具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。坚持喝丁香岩桂红茶云霄香烟国烟一手货源，润肺止咳的效果能加倍。

3、养成运动的好习惯

吸烟者，日常要养成运动的习惯!运动可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素!所以，吸烟的你，可以每天坚持一项运动，不仅有助于排烟毒，对身体健康也十分有利!

4、穴位按摩

①合谷穴——排肺毒

位置：在虎口上面第二掌骨的中点处，大约左右手虎口相互交叉大拇指所按到的地方。

功效：当肺部毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上，使其成锈色、晦暗。

常按合谷穴，有助于肺部排毒。

②列缺穴——戒烟瘾

又称为“戒烟穴”，常按此穴有止咳平喘、通经活络、利水通淋的作用。

位置：两手拇指张开，两虎口结合呈交叉形，再用右手食指压在左手桡骨茎状突起上部，到达的位置即是。

功效：列缺穴又称为“戒烟穴”，常按有止咳平喘、通经活络、利水通淋的作用。

5、预防肺脏疾病

现今是个“慢性病”横行的时代，90%的人都处于亚健康，定期的体检是尤为的重要。尤其是长期吸烟的40岁以上的人，在污染的环境下工作的人，有家族史的人等等这些高危人群。

肺脏的检查有：血液检查、呼吸功能检查、痰液检查、胸部X线、以及最准确的肺CT检查。