吸烟有害健康，从来不是一句玩笑话

“饭后一支烟，赛过活神仙！”

你还沉迷于吞云吐雾的“快活”中吗？

那可能你真不太了解吸烟的危害

有些吸烟者感觉当前身体很健康

没多大毛病

所以觉得没必要戒烟

其实

吸烟的危害是长期作用的结果

不是立刻就能显现出来的

吸烟的危害

烟草烟雾中含有超过7000种化学物质，其中数百种为有害物质，至少69种为致癌物。有充分证据表明，吸烟可以导致多种恶性肿瘤，还会导致呼吸系统和心脑血管系统等多个系统疾病。

1. 肿瘤

烟草烟雾中至少有70种能够致癌的物质，可导致肺癌、胰腺癌、喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多种恶性肿瘤。吸烟对人体最大的危害是肺癌。

2. 呼吸系统疾病

吸烟导致慢性阻塞性肺疾病，包括肺气肿、慢性支气管炎，吸烟可以诱发哮喘，或者使病情更严重。吸烟增加呼吸道感染和肺炎的发病风险。吸烟增加肺结核的患病风险和死亡风险。

3. 心脑血管疾病

吸烟可以增加脑出血、脑梗塞等危险。我国吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2-3.5倍，男性中风病人中有90%以上是吸烟者。

4. 对孕妇和婴儿影响

吸烟可以导致胎儿早产、死产、低出生体重或缺血缺氧性脑病。

5. 对男性的影响

吸烟会影响精子的退化和阳痿，长期吸烟是男性性功能障碍的主要原因。

6. 对女性的影响

吸烟会导致女性皮肤粗糙、加速老化以及骨质疏松。声音也会受到吸烟的影响！

二手烟中也含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟之中同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险，对孕妇及儿童健康的危害尤为严重。二手烟暴露没有所谓安全水平，即使短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。唯一能够有效地避免非吸烟者暴露于二手烟的方法，就是在室内环境中完全禁烟。

戒烟请记住四要诀：打造无烟小环境、花样转移注意力、平常饮食与运动、寻找烟草替代品