对于吸烟这件事情来说，很多人都知道对身体健康没好处，就算老烟民，对这一点也是认可的，但是他们却没有足够的意志力成功戒烟，或者是曾经尝试过戒烟，但最终的结果都是失败。

当然烟草给人体所带来的感觉是因人而异的，对于吸烟人群有的人会感觉放松身心，享受快乐，但有的人却直接接受不了这样的味道，无论怎么说，烟草当中的有害物质都会影响健康。

所以在这里要提醒各位吸烟的人群，及时的戒烟才是对身体健康负责，而且人体一天也并不是肆无忌惮的抽烟，而是有一定的承受限制。

01为什么现在抽烟的人越来越多？

好奇心理

大家都知道抽烟对身体没好处，每天仍有很多人抽烟，特别是身边的青少年，心理还没有彻底发育成熟，就感染上了烟瘾。他们对抽烟这件事情充满了好奇心，在别人的引诱和自己好奇心双重作用下，尝试抽烟结果一发而不可收拾。

压力过大

现在的年轻人压力大，很多人都会选择抽烟来解压，但是尼古丁在刺激你脑神经的时候，也会对身体造成危害，其实释放压力的方法有很多，你可以选择对健康有利的方法。

尼古丁上瘾

尼古丁会造成人体成瘾，就如同是海洛因一般，他会让你的大脑上瘾，而且香烟的成瘾性可要比大麻还要强，对身体的危害会更高，正是因为上瘾才有人觉得一时抽烟一时爽，一直抽烟一直爽。

02人一天能承受几支香烟？提醒：超过“这个数”，需控制了

每一根香烟长大约≤10cm，重≤1g，一旦被点燃，最少能产生4000多种化学物，其中已被确认为致癌物的有69种。

人体具有一定的自愈能力，在受到外界入侵时可能及时的调整，可是随着年龄的增长，你身体的自愈能力也会随之下降，不过只要控制在一定的吸烟数量之内，就可以有效地避免更严重的情况出现。

相关研究发现，一天当中人体能够承受的香烟数量在5分以内，所以年龄比较小的烟民，一天吸烟数量不要超过5根，再加上年龄不同，身体素质不同，所承受香烟的数量也是不一样的，无论结果如何，数量都是越少越好。

03最好不要在哪3个时间段吸烟？

刚起床

人体经过一晚上睡眠休整之后，尼古丁的含量会快速的降低，不然起床之后就会忍不住点上一根香烟，这也导致刚起床之后烟瘾特别大。

但是此时的你身体状况比较虚弱，身体各个器官的功能还没有及时的恢复正常状态，能量消耗差不多，再加上卧室的环境比较的密闭，此时抽烟更是加重了对肺部的伤害，尤其是那些本身就有心血管疾病的人，更应该留意。

吃完饭后

可能你听说过“饭后一根烟，赛过活神仙”，这种说法是错误的，如果在吃完饭之后，立刻抽上一根香烟，体内的血液循环量增加，这个时候吸入过多的尼古丁会让你更加的兴奋，而且吃完饭之后人体的热量提升，吸烟会导致蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到限制，影响食物的消化和吸收，给肠胃造成损伤，引起腹部疼痛等症状。

熬夜时

很多人在熬夜时也是喜欢抽烟，此时的肾上腺素分泌量明显增加，这个时候吸烟会迅速产生有害物质，体内的血压也会迅速升高心率加快危害心血管，人一般是长时间久坐，体内血液循环几乎处于停滞的状态，吸烟增加了血液的浓度，此时更是日常的8倍，而且更容易引发一些异常问题。